Von Lorenz Wyludda, Gründer & Coach im ATMO CLUB Garbsen

Was bringt ein Gewichtheber-Workshop für Functional-Athleten? Explosive Kraftübertragung, die sich direkt auf Sled Push, Wall Balls und jede Kraftübung überträgt. Im November 2025 — im Rahmen unseres 5-jährigen Jubiläums — war Max Lang, ehemaliger U23-Europameister und einer der bekanntesten Gewichtheber Deutschlands, für einen exklusiven Zwei-Tages-Workshop im ATMO CLUB Garbsen. Hier ist der Rückblick — und warum olympisches Gewichtheben fester Bestandteil unserer Trainings-DNA ist.

Das Wichtigste in Kürze

• Der Coach: Max Lang — international dekorierter deutscher Gewichtheber, heute Botschafter für modernes, funktionelles Oly Lifting.
• Das Format: Tag 1 Technik (Snatch, Clean & Jerk von Grund auf), Tag 2 Anwendung unter Last — in kleiner Gruppe, persönlich gecoacht.
• Für wen: HYROX-Athleten, Functional-Fans und Einsteiger mit Coaching-Bereitschaft — Vorerfahrung war keine Voraussetzung.
• Warum hier: Plattformen, Bumper Plates, Squat Racks — die Infrastruktur für echtes Gewichtheben steht in Garbsen.
• Mehr davon: Spezial-Workshops mit Top-Coaches finden regelmäßig statt — ATMO CLUB, Porschestraße 31, 30827 Garbsen, 5,0★ bei 233 Google-Bewertungen.

Was passierte im Workshop?

• Tag 1 — Technik & Basics: Snatch und Clean & Jerk von Grund auf sauber lernen oder korrigieren — Position für Position.
• Tag 2 — Anwendung & Power: Komplexe Bewegungsabläufe unter Last — hier wurde es ernst.

Max coachte persönlich, in kleiner Gruppe — maximaler Lerneffekt statt Frontalunterricht. Kein verstaubter Verbandssport, sondern explosive Kraft, die dich im Training und Wettkampf besser macht.

Für wen lohnt sich olympisches Gewichtheben?

• HYROX-Athleten: Explosive Hüftstreckung verbessert Sled Push, Wall Balls und jede Kraftstation — die Grundlagen: HYROX-Übungen erklärt.
• Functional-Training-Fans: Oly Lifting ist die Königsklasse der Bewegungsqualität — sauber gelernt ein Karriere-Upgrade fürs Training.
• Einsteiger mit Bock: Keine Vorerfahrung nötig — nur die Bereitschaft, sich coachen zu lassen.

Warum finden solche Workshops im ATMO CLUB statt?

Was wir dabei jedes Mal sehen: Zwei Tage konzentriertes Technik-Coaching bringen vielen Athleten mehr als Monate Selbstversuch. Wir haben die Infrastruktur — Plattformen, Bumper Plates, Squat Racks — und holen solche Coaches nicht als Marketing-Gag, sondern weil Training bei uns mehr ist als Routinen abspulen. Die Technik fließt danach direkt in Strength Club & Functional-Kurse ein.

Wie erfährst du vom nächsten Workshop?

Spezial-Workshops mit Top-Coaches finden im ATMO CLUB regelmäßig statt — angekündigt über Instagram, Newsletter und im Studio. Direkt fragen: Kontakt oder 05131 4533 500. Und wer die Grundlagen sofort lernen will: In den gecoachten Kursen stehen Langhantel-Technik und saubere Progression jede Woche auf dem Plan — Einstieg über das kostenlose Probetraining.

Häufig gestellte Fragen

Brauche ich Vorerfahrung für solche Workshops?

Nein — die Workshops im ATMO CLUB sind für Einsteiger und Fortgeschrittene konzipiert; das Coaching wird individuell angepasst. Wichtig ist nur die Bereitschaft, an der Technik zu arbeiten.

Hilft Gewichtheben beim HYROX?

Ja — explosive Kraftübertragung aus der Hüfte verbessert Sled Push, Wall Balls und alle Kraftstationen im Wettkampf. Deshalb sind Oly-Lifting-Elemente fester Bestandteil unseres Functional Trainings.

Finden regelmäßig solche Workshops statt?

Ja — der ATMO CLUB Garbsen organisiert regelmäßig Spezial-Workshops mit Top-Coaches (zuletzt u. a. Max Lang und HYROX-Weltmeister Lukas Storath). Updates über Social Media, Newsletter und im Studio.

Wo kann ich Langhantel-Technik in der Region Hannover lernen?

Im ATMO CLUB Garbsen, Porschestraße 31, 30827 Garbsen — ca. 10 Minuten von Hannover: gecoachte Kurse mit Technik-Fokus auf Plattformen mit Wettkampf-Equipment. Probetraining: 05131 4533 500.

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Über den Autor: Lorenz Wyludda ist Gründer & Coach des ATMO CLUB in Garbsen — und holt für seine Community lieber echte Meister an die Hantel als Influencer vor die Kamera.