HYROX bei ATMO: ausprobieren, vorbereiten, testen.
Wähle den Weg, der zu deinem Ziel passt: erst gecoacht ausprobieren, gezielt für dein Race trainieren oder deine Leistung in der Simulation testen.
ATMO-Mitglieder bei HYROX-Wettkämpfen 2025
Sub-1-Stunden-Finisher unter unseren Mitgliedern
HYROX-Simulationen pro Jahr im ATMO CLUB
zertifizierte HYROX-Coaches im Team
HYROX. Fitness Racing for Every Body.
Hyrox ist die schnellst wachsende Fitness-Wettkampf-Serie der Welt: 8×1 km Laufen, dazwischen 8 Workouts (SkiErg, Sled Push, Wallballs, Farmer Carry). Brutal ehrlich, kein Versteck. Im ATMO Club Garbsen lernst du nicht nur die Übungen, sondern das Pacing. Wir zeigen dir, wie du deine Energie nutzt, um nicht bei Station 5 einzubrechen. Technik schlägt rohe Gewalt.

HYROX-Training wie im Original.
Classes: Geführtes Gruppentraining für Technik, Kraft und Pacing. Open Gym: Freies Training nach persönlichem Einstieg und im Rahmen deines Tarifs. Simulationen: Regelmäßige Race-Tests unter Wettkampfbedingungen.

Dein Testlauf. Race-Day-Feeling. Bevor es ernst wird.
Teste 8 × 1 km und 8 Workouts unter Wettkampfbedingungen. Du bekommst Zeitnahme, Judging-Standards und einen belastbaren Benchmark für dein nächstes Race.




Kostenloser 4-Wochen-Laufplan.
HYROX-Anfänger scheitern fast immer am Laufen.
Unser 4-Wochen-Plan zeigt dir Schritt für Schritt, wie du deine Basis aufbaust, Überlastung vermeidest und spürbar schneller wirst.
"Sehr gut ausgestattete CrossFit / Hyrox Box. Mit allem was das Athleten-Herz höher schlagen lasst."
Drei Gründe für ATMO als Hyrox-Gym.
Offizieller Hyrox-Partner.
Originales Wettkampf-Setup.
Zertifizierte Coaches



Unsere Originales Wettkampf-Setup
Unsere Hyrox coaches
Race-Vorbereitung passend zu deinem Wettkampftermin
Die folgenden 12 Wochen zeigen einen möglichen Beispielrahmen. Dein tatsächlicher Plan richtet sich nach Race-Datum, Division, Trainingsstand und verfügbarer Zeit.
2× HYROX-Kurs pro Woche (Stations-Technik)
1× Strength Club (Squat, Hinge, Carry — die Bewegungen die HYROX bestraft)
2× Lauf-Einheiten (Easy + Intervalle)
Output: Du beherrschst alle 8 Stationen technisch sauber
1× HYROX-Sim (kompakt, Halb-Distanz)
2× Stations-Wiederholung
1× Strength + 1× Mobility
2× Lauf-Einheiten (Tempo + Long Run)
Output: Du hast ein realistisches Gefühl für Race-Pacing
1× komplette HYROX-Simulation (Wettkampf-Bedingungen)
1× Stations-Schwachpunkt-Arbeit
1× Mobility / Recovery
Lauf-Einheiten reduziert
Output: Du gehst entspannt und vorbereitet an den Start
Im Kursverband
inkl. in der Mitgliedschaft, gemeinsam mit anderen HYROX-Vorbereitungs-Mitgliedern
Mit Personal Training
1:1, individuelles Programm — siehe Personal Training
Mit gezielter Simulation
als Standortbestimmung — Simulation buchen
Simulation im ATMO CLUB.
8 × 1 km Laufen, 8 Workouts: Im ATMO CLUB testest du die komplette HYROX-Belastung mit Zeitnahme, Judging und Coaching.
Bereit, dein erstes Hyrox zu laufen?

FAQs
Im ATMO CLUB Garbsen – offizieller HYROX-Trainingsstandort.
Im ATMO CLUB Garbsen — offizieller HYROX-Trainingsstandort, nur 10 Minuten von Hannover entfernt.
8×1 km Laufen + 8 Workouts, exakt wie im Wettkampf.
8×1 km Laufen + 8 Workouts, exakt wie im Wettkampf — mit Zeitnahme, Judging-Standards und Wettkampf-Atmosphäre.
Ja – die Intensität wird individuell angepasst. Auch Einsteiger können starten.
Ja — die Intensität wird individuell angepasst. Auch Einsteiger können starten und sicher an den Wettkampf herangeführt werden.
Schlitten, SkiErg, Wallballs, Farmer Carries – das komplette HYROX-Setup.
Schlitten, SkiErg, Wallballs, Farmer Carries — das komplette HYROX-Setup in Original-Wettkampfspezifikation.
„Nur 10 Minuten Fahrtzeit, kostenlose Parkplätze direkt vor der Tür.
Nur 10 Minuten Fahrtzeit — direkt an der B6, kostenlose Parkplätze vor der Tür.









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