TRAINING

Laufclub Hannover: Outdoor Running & Functional Training am Maschsee

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ATMO Running Club Hannover: Outdoor Lauftraining am Maschsee

Du läufst gern, aber dir fehlt Struktur? Du willst schneller werden, aber alleine fehlt dir die Motivation? Der ATMO Running Club ist dein Laufclub in Hannover – mit professionellem Coaching, einer starken Community und dem Maschsee als Heimstrecke.

Was ist der ATMO Running Club?

Kein Verein, kein bürokratisches Anmeldungsgedanke. Der ATMO Running Club ist das Outdoor-Laufprogramm des ATMO CLUB Garbsen – offen für alle, die Laufen ernst nehmen und Bock auf Community haben.

Wo: Maschsee Hannover & Georgengarten
Wann: Regelmäßige Sessions (Zeiten auf Instagram oder per Anfrage)
Für wen: Anfänger bis Fortgeschrittene, HYROX-Athleten, Halbmarathon-Läufer

So läuft eine Session ab

Warm-Up (10 Min.): Mobility, Lauf-ABC, dynamisches Dehnen
Hauptteil (30–45 Min.): Tempo-Intervalle, Grundlagenläufe oder Fartleks – je nach Wochenfokus
Cool-Down (10 Min.): Auslaufen, Stretching, Feedback

Drei Pace-Gruppen

Wir laufen in drei Leistungsgruppen, damit du genau in deinem Bereich trainierst:

Gruppe 1: Einsteiger & Wiedereinsteiger (6:30–7:30 min/km)
Gruppe 2: Fortgeschrittene (5:00–6:30 min/km)
Gruppe 3: Wettkampfläufer & HYROX-Athleten (unter 5:00 min/km)

Warum Maschsee & Georgengarten?

Der Maschsee ist eine der beliebtesten Laufstrecken in Hannover: 6 km Rundkurs, asphaltiert, flach, beleuchtet. Für Tempoeinheiten perfekt.

Der Georgengarten bietet dagegen weichere Wege und leichte Höhenunterschiede – ideal für Grundlagenläufe und Abwechslung.

Mehr als nur Laufen

Der ATMO Running Club ist eng verzahnt mit dem Training im ATMO CLUB Garbsen:

Kraft + Laufen: Wer nur läuft, wird irgendwann verletzt. Unser Functional Training ergänzt dein Laufen perfekt.
HYROX-spezifisch: Running ist 50 % des HYROX-Wettkampfs. Wir trainieren dein Laufen wettkampfnah.
Community-Events: Gemeinsame Startplätze bei lokalen Läufen, Sommerfeste, Social Runs.

Auch für Nicht-Mitglieder

Du musst kein ATMO-Mitglied sein, um beim Running Club mitzulaufen. Komm einfach vorbei und lauf mit. Wenn du willst, kombinierst du es später mit dem Training im Club.

Dein nächster Schritt

Schuhe an, rauskommen, mitmachen. Schreib uns für den nächsten Termin.

👉 Nächsten Lauf-Termin anfragen

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Dein Lauftraining mit System

Du willst deine Laufleistung nicht dem Zufall überlassen? Das 8 Weeks of Running Programm vom ATMO CLUB gibt dir einen strukturierten 8-Wochen-Plan: Cooper-Test als Basis, individuelle Trainingszonen, 3 Sessions pro Woche. Für 5K, 10K und HYROX-Vorbereitung. Einmalzahlung, kein Abo.

Jetzt starten

Vereinbare dein kostenloses Probetraining im ATMO CLUB Garbsen — Porschestraße 31, 30827 Garbsen. Ruf uns an unter 05131 4533 500 oder melde dich über unser Kontaktformular an.