Lauftraining in Garbsen – unsere besten Strecken für jedes Leistungslevel

Garbsen bietet perfekte Bedingungen für Läufer:innen – flache, abwechslungsreiche Strecken, saubere Luft und kurze Wege.
Vom Mittellandkanal bis zur Garbsener Schweiz findest du hier alles: ruhige Feierabendrouten, knackige Intervallstrecken und ausgedehnte Rundtouren.

Mit dem ATMO CLUB starten wir deshalb eine neue Initiative:
Wir sammeln, testen und veröffentlichen die besten Laufstrecken unserer Region – auf Komoot und hier im Blog.

👉 Ziel: Eine lebendige Kollektion, die ständig wächst – mit echten Erfahrungswerten, Fotos und Trainingshinweisen.

ATMO CLUB Laufstrecken Garbsen (Komoot-Kollektion)

Alle Strecken findest du auch direkt auf Komoot:
➡️ ATMO CLUB Laufstrecken Garbsen auf Komoot

1.Bridge 2 Bridge – schnelle Meile am Kanal

Distanz: ca. 1,66 km
Charakter: absolut flach, Schotterweg direkt am Wasser
Tempo: ideal für Sprints oder Tempoläufe

Diese Strecke ist dein Go-to für Intervall- oder Speed-Training.
Zwischen zwei Brücken am Mittellandkanal läufst du eine fast perfekte Meile – flach, offen, ohne Ampeln.

Trainingseinsatz:

• 400 m oder 800 m Splits
• 1 Meilen Training für das Murph Event.
• Pyramidenintervalle (200–400–800–400–200 m)
• Speedrun für HYROX-Vorbereitung

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2. Mittellandkanal zur Garbsener Schweiz – Intervallklassiker

Distanz: 2,35 km
Profil: komplett eben, gerader Asphaltweg
Charakter: Fokus, Rhythmus, Wiederholungen

Seit jahren ist diese Strecke Teil unserer HYROX-Vorbereitung.
Sie erlaubt exakte Zeitintervalle, GPS-genaues Pacing und kontinuierliche Belastung.

Trainingseinsatz:

• 1 km Wiederholungen (z. B. 5× 1 km @ Race Pace)
• Mittelstreckenintervalle
• Testläufe zur Tempofindung

Funfact: „Hier habe ich einen Großteil meiner HYROX-Vorbereitung absolviert.“ – Lorenz

3. Berenbosteler Runde – 7 km Rundtour ab ATMO CLUB

Distanz: 7 km
Höhenmeter: ± 10 m
Charakter: entspannte Runde mit Start und Ziel direkt am ATMO CLUB

Diese Route führt dich einmal rund um Berenbostel – perfekt für Mitteldistanzläufe oder lockere Recovery-Runs.
Du startest am ATMO CLUB, läufst durch ruhige Wohngebiete, kleine Feldabschnitte und kommst genau dort wieder an, wo du begonnen hast.

Trainingseinsatz:

• Dauerläufe im GA1/GA2-Bereich
• 30–45 min Grundlagenläufe
• Community-Runs und Laufgruppen

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Eine wachsende Community

Dieser Artikel ist kein abgeschlossenes Projekt, sondern ein lebendiges Archiv.
Mit jeder neuen Route, die wir laufen, wächst unsere Sammlung – auf Komoot und hier im Blog.

👉 Wenn du regelmäßig reinschaust, findest du immer wieder neue Inspirationen für deine Läufe rund um Garbsen.
👉 Du hast selbst eine Lieblingsstrecke? Schreib uns – vielleicht ist sie die nächste, die wir offiziell aufnehmen.

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Trainingsempfehlungen vom ATMO CLUB

Egal ob du gerade erst anfängst oder gezielt auf HYROX, 10 km oder Halbmarathon trainierst – das Wichtigste ist Systematik.

👉 Wir empfehlen:

1. 2–3 Laufeinheiten pro Woche (Mix aus Intervall, Dauerlauf & Recovery)
2. Ergänzendes Krafttraining – z. B. in unseren Functional Training Kursen
3. Regelmäßige Tests (z. B. 2 km Time Trial), um Fortschritte messbar zu machen

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Fazit

Garbsen ist mehr als nur ein Trainingsort – es ist der perfekte Ausgangspunkt für alle, die sich laufend verbessern wollen.
Ob 1,6 km Sprint, 2,3 km Intervall oder 7 km Grundlagenausdauer – mit dem ATMO CLUB entsteht hier Schritt für Schritt eine echte Lauf-Hub der Region Hannover.

➡️ ATMO CLUB Laufstrecken Garbsen auf Komoot (Kollektion wird laufend ergänzt)

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Ein kleines Extra für aufmerksame Läufer:innen

Wenn du bis hier gelesen hast: Danke – das zeigt, du bleibst dran.

Unser 8-Wochen-Laufprogramm bringt Struktur in dein Training:
- 3 Einheiten pro Woche – Zone 2, Threshold und VO₂max.
- Start mit Cooper-Test, Ende mit Re-Test – Fortschritt schwarz auf weiß.
- Perfekt kombinierbar mit HYROX oder Functional Training.

Für Anfänger und fortgeshrittene Läufer, die einfach eine Struktur für ihr Training suchen.

Mit dem Code GARBSEN sparst du 70 % auf das Programm .

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