Von Lorenz Wyludda, Gründer & Coach im ATMO CLUB Garbsen

Du suchst einen Laufclub in Hannover, der mehr bietet als gemeinsames Joggen? Der ATMO Running Club verbindet strukturiertes Lauftraining mit Functional Fitness — mit Coaching, Pace-Gruppen und Laufdrills, an einem der schönsten Lauforte der Region: dem Maschsee. Offen für alle Level — auch ohne Mitgliedschaft zum Reinschnuppern.

Das Wichtigste in Kürze

• Das Konzept: Strukturierte Gruppenläufe mit Coaching — Tempo, Intervalle, Grundlagen — statt Social Jogging.
• Die Orte: Maschsee und Georgengarten in Hannover plus Strecken in Garbsen.
• Drei Pace-Gruppen: Vom Einsteiger bis zum ambitionierten Läufer — jeder läuft im richtigen Tempo.
• Das Plus: Functional Training im Studio als Kraftfundament — einzigartig in der Region.
• Einstieg: Schnupperlauf ohne Mitgliedschaft möglich — ATMO CLUB, Porschestraße 31, 30827 Garbsen, 5,0★ bei 233 Google-Bewertungen.

Warum bringt ein Laufclub mehr als allein laufen?

Laufen allein ist gut. Laufen mit Plan und Community ist besser:

• Struktur: Unsere Coaches bauen Laufeinheiten mit Tempo-, Intervall- und Grundlagenblöcken — jede Session hat ein Ziel.
• Technik: Laufdrills (A-Skip, B-Skip, Kniehebelauf) und Pacing-Tipps für dein nächstes Ziel — ob HYROX oder Halbmarathon.
• Motivation: Gemeinsam laufen heißt dranbleiben — auch wenn der innere Schweinehund anders will.

Was erwartet dich beim ATMO Running Club?

Der Laufclub trifft sich regelmäßig am Maschsee und im Georgengarten — zwei der besten Laufreviere Hannovers (alle Strecken im Überblick):

• Ablauf: Warm-up, Laufdrills, Hauptteil (Intervalle, Tempofahrten, Longruns), Cool-down — mit Coaching und individuellem Feedback.
• Drei Pace-Gruppen: Jede Einheit in Tempogruppen — niemand läuft überfordert hinterher, niemand bremst.
• Strecken: Asphaltierte Maschsee-Runde für Tempo, weiche Georgengarten-Wege für Grundlagen, Kanal-Strecken in Garbsen für Intervalle.

Für wen ist der ATMO Running Club geeignet?

• HYROX-Athleten: Laufen ist 50 % deiner Wettkampfzeit — wir machen dich auf den Stages schneller (so geht's).
• Laufanfänger: Laufen lernen oder nach Pause wieder einsteigen — mit dem 8-Wochen-Plan auf 10 km und einer Gruppe, die trägt.
• Fortgeschrittene: 10K, Halbmarathon, Marathon — wir liefern den Plan, du die Beine.

Was macht den Club anders als einen Laufverein?

Anders als im reinen Laufverein trainierst du hier cross-funktional: Dein Lauftraining wird durch Functional Training im ATMO CLUB ergänzt — stärkere Hüfte, bessere Rumpfstabilität, weniger Verletzungen (warum das entscheidend ist). Und wer HYROX-Athlet werden will, braucht ohnehin beides: Laufen und Kraft. Welche Laufgruppen es in Hannover sonst gibt: der ehrliche Vergleich.

Wie läufst du mit System?

Für alle, die ihre Laufleistung nicht dem Zufall überlassen wollen: Das 8-Weeks-of-Running-Programm liefert einen strukturierten 8-Wochen-Plan — Cooper-Test als Basis, individuelle Trainingszonen, 3 Sessions pro Woche. Für 5K, 10K und HYROX-Vorbereitung. Einmalzahlung, kein Abo.

Wie machst du mit?

Komm einfach zum nächsten Lauf — Schnupperteilnahme ist ohne Mitgliedschaft möglich. Frag unverbindlich den nächsten Termin an oder starte direkt mit einem kostenlosen Probetraining im Studio. ATMO CLUB, Porschestraße 31, 30827 Garbsen (ca. 10 Min. von Hannover), Tel. 05131 4533 500.

FAQ: ATMO Running Club Hannover

Muss ich Mitglied sein, um mitzulaufen?

Nein — eine Schnupperteilnahme ist ohne Mitgliedschaft möglich. Komm vorbei, lauf mit und entscheide danach. ATMO-Mitglieder und Hansefit-/Wellpass-Nutzer nehmen regulär teil.

Wie schnell muss ich für den Laufclub sein?

Es gibt drei Pace-Gruppen vom Einsteiger bis zum ambitionierten Läufer — jeder läuft im passenden Tempo. Wichtiger als Speed ist die Bereitschaft, an Technik und Struktur zu arbeiten.

Wo und wann trifft sich der Running Club?

Regelmäßig am Maschsee und im Georgengarten in Hannover sowie in Garbsen — die aktuellen Termine bekommst du über den ATMO CLUB (Porschestraße 31, 30827 Garbsen, Tel. 05131 4533 500).

Was unterscheidet den ATMO Running Club von anderen Laufgruppen?

Die Kombination: strukturiertes Outdoor-Lauftraining mit Coaching plus Functional Training im eigenen Studio — Laufen und Kraftfundament unter einem Dach, ergänzt um HYROX-Vorbereitung und Community-Events.

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Über den Autor: Lorenz Wyludda ist Gründer & Coach des ATMO CLUB in Garbsen und läuft beim ATMO Running Club selbst mit — vom Warm-up-Drill bis zum letzten Intervall am Maschsee.