Eine Hyrox-Simulation ist ein Trainingswettkampf, bei dem die offiziellen acht Disziplinen mit Laufabschnitten unter Wettkampfbedingungen durchgeführt werden. Ziel ist es, dein Pacing zu testen, deine mentale Stärke zu trainieren und Fehler frühzeitig zu erkennen. Im ATMO CLUB Hannover/Garbsen veranstalten wir regelmäßig Hyrox-Simulationen, bei denen du in einer Community-Atmosphäre deinen Leistungsstand prüfen kannst. So weißt du genau, wo du stehst – und was du bis zum Event noch verbessern musst.

Warum eine Simulation so wichtig ist

• ✅ Realistische Belastung erleben – Hyrox ist härter, als es im Training wirkt.
• ✅ Pacing-Strategie entwickeln – finde dein optimales Tempo.
• ✅ Mentale Stärke trainieren – Drucksituationen simulieren.
• ✅ Fortschritt sichtbar machen – deine Zeit ist direkt messbar.

Ablauf einer Hyrox-Simulation im ATMO CLUB

1. Warm-up & Technik-Drills
   → Vorbereitung auf die Belastung, Technikfeinschliff.
2. Komplette Disziplinen + 8 km Laufen
   → exakt wie im offiziellen Wettkampf.
3. Zeitmessung & Feedback
   → Analyse deiner Stärken und Schwächen.
4. Cool-down & Community-Talk
   → Austausch mit anderen Athleten, Learnings für dein Training.

Training in Hannover/Garbsen

Unsere Simulationen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Du bekommst:

• ✅ Wettkampfatmosphäre ohne Druck
• ✅ Feedback direkt vom Coach
• ✅ Motivation durch die Gruppe
• ✅ Klare Anhaltspunkte für dein weiteres Training

Dein nächster Schritt

👉 Teste deine Leistung in einer Hyrox-Simulation:
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FAQ

Wie oft sollte ich eine Simulation machen?
Alle 4–6 Wochen, um Fortschritte zu überprüfen.

Kann ich auch als Anfänger teilnehmen?
Ja – Gewichte und Intensität passen wir deinem Level an.

Muss ich dafür Mitglied sein?
Nein – du kannst auch als externer Teilnehmer eine Simulation ausprobieren.

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