Die meisten von uns sitzen.
Morgens im Auto. Tagsüber am Schreibtisch. Abends auf dem Sofa.
Und dann gehen wir zum Training. Und setzen uns wieder hin.
Das ist kein Vorwurf. Das ist eine Beobachtung.
Jeder ist ein Athlet.
Was ich mit Athlet meine
Bei dem Wort denken viele an Leistungssport. An Wettkämpfe. An Menschen, die den ganzen Tag nichts anderes machen.
Das meine ich nicht.
Ein Athlet ist für mich jemand, der seinen Körper benutzen kann. Der sich bücken, heben, tragen, laufen und springen kann. Heute. Und in zwanzig Jahren.
Den Kasten Wasser in den dritten Stock tragen. Den Koffer ins Gepäckfach heben. Zur Bahn rennen, ohne danach fünf Minuten zu schnaufen.
Das ist für mich athletisch.
Dafür musst du nicht „krass" werden wollen.
Du musst keinen Wettkampf laufen. Du musst niemandem etwas beweisen.
Du musst nur anfangen, so zu trainieren.
Das ganze Paket
Mir geht es nicht um eine einzelne Sache.
Beweglich sein. Spritzig sein. Stark sein. Dazu Muskeln und Ausdauer.
Nicht eins davon. Alles zusammen.
Gesund, vital und athletisch. Egal, wie alt du bist.
Das klingt nach viel. Ist es am Anfang auch.
Aber niemand fängt mit allem gleichzeitig an. Ilya aus unserem Team sagt dazu:
„Kleine Schritte, jede Woche."
Mehr braucht es nicht.
Warum du bei uns nicht sitzt
Wer den ganzen Tag sitzt, soll sich im Training nicht wieder an ein Gerät setzen.
Das ist der Gedanke hinter unserem Training.
Sitzen kannst du schon. Das übst du jeden Tag, viele Stunden lang.
Was den meisten fehlt, ist das Gegenteil. Aufstehen. Sich strecken. Etwas Schweres vom Boden heben.
Ich sage das nicht gegen Geräte. Maschinen haben ihren Platz. Muskeln aufbauen ist gut.
Ich will dir zeigen, wie viel mehr möglich ist.
In einem früheren Memo habe ich über meine Besuche in anderen Gyms geschrieben: Ich sehe keine Geräte. Ich sehe Entscheidungen.
Das gilt auch für unser eigenes Gym.
Unsere Entscheidung ist: Du stehst. Du hebst. Du trägst. Du schiebst. Du läufst.
Und ein Coach schaut hin.
Wie das im Club aussieht
Du musst das nicht allein herausfinden.
In unseren Kursen leitet dich ein Coach an. Er passt Übungen, Gewichte und Tempo an dich an. Vorkenntnisse brauchst du nicht.
Im Strength Club baust du Kraft auf und lernst saubere Hebetechnik.
Im Sweat Club trainierst du Ausdauer, angepasst an deinen Stand.
Im HYROX-Kurs kommen Laufen und Krafttraining zusammen.
Thorben, einer unserer Coaches, sagt:
„Kraft ist die Basis für alles andere."
Ich würde ergänzen: Sie ist die Basis. Nicht das Ziel.
Das Ziel ist ein Körper, der mitmacht. Im Training. Und an allen anderen Tagen.
Was ich mir für dich wünsche
Mir geht es nicht darum, dass du dich mit anderen vergleichst.
Ich habe es so gesagt, und ich meine es so:
„Ich will, dass du hier besser wirst, als du denkst."
Nicht krasser. Besser.
Beweglicher als letztes Jahr. Stärker als letzten Monat. Mit mehr Luft auf der Treppe.
Dafür ist es nicht zu früh und nicht zu spät. Mit 25 nicht. Mit 65 nicht.
Und irgendwann merkst du, dass du dich anders bewegst. Nicht nur bei uns. Überall.
Leben ist Bewegung – und wie wir sie gestalten, ist grenzenlos.
Daran glaube ich.
Jeder ist ein Athlet.
Manche haben nur noch nicht angefangen, so zu trainieren.
Häufig gestellte Fragen
Was heißt „wie ein Athlet trainieren"?
Es heißt, den ganzen Körper zu trainieren: beweglich, spritzig, stark, mit Muskeln und Ausdauer. Es heißt nicht, Leistungssport zu machen.
Muss ich sportlich sein, um im ATMO CLUB anzufangen?
Nein. Für die Kurse brauchst du keine Vorkenntnisse. Die Coaches passen Übungen, Gewichte und Tempo an.
Wie kann ich das ausprobieren?
Mit einem Probetraining oder mit einer Tageskarte für einen Kurs. Der ATMO CLUB liegt in der Porschestraße 31 in Garbsen, rund 10 Minuten von Hannover.
