HYROX

HYROX Workshop als Team-Event: Wie die Hannover Runners ihre Weihnachtsfeier ins Training verlegt haben

Die Triathlon-Abteilung der Hannover Runners hatte ein Problem.

Ihre Weihnachtsfeier war ausgefallen. Kein Termin gefunden. Zu viel los. Kennt jeder.

Statt das Ganze abzuhaken, kam Anfang Januar eine Nachricht: Ob wir einen exklusiven HYROX Workshop für 20+ Leute auf die Beine stellen können. Als nachgeholte Weihnachtsfeier.

Kein Restaurant. Keine Bowlingbahn. Kein Escape Room.

Sondern: 90 Minuten gemeinsam an die Grenze gehen.

Was passiert, wenn zwei Communities aufeinandertreffen

Die Hannover Runners sind Ausdauersportler. Laufen, Schwimmen, Radfahren. Kilometer fressen ist deren Sprache.

HYROX spricht eine andere Sprache. Wallballs statt Wechselzone. SkiErg statt Freiwasserschwimmen. Sled Push statt Zeitfahren.

Genau das macht den Reiz aus.

Wenn eine eingespielte Gruppe auf ein komplett neues Trainingsformat trifft, passieren zwei Dinge gleichzeitig. Erstens: Jeder wird zum Anfänger. Das Ego geht runter, die Offenheit geht hoch. Zweitens: Die Gruppe rückt zusammen. Weil man gemeinsam durch etwas Neues geht.

Das ist kein Teambuilding aus dem Lehrbuch. Das ist echtes Erleben.

So lief der Workshop ab

Unser Coaching-Team hat den Workshop in drei Blöcke aufgeteilt.

Block 1: Technik-Einführung. Jede HYROX-Station einzeln erklärt. Saubere Bewegung vor Intensität. Auch erfahrene Athleten profitieren davon, weil die Bewegungsmuster anders sind als im Triathlon.

Block 2: Stations-Rotation. Alle Teilnehmer durchlaufen die Stationen in kleinen Gruppen. Wallballs, SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges. Jede Station gecoacht. Jede Wiederholung zählt.

Block 3: Mini-Simulation. Das Highlight. Ein verkürzter HYROX-Durchlauf auf Zeit. Laufen und Stationen im Wechsel. Hier wurde es laut. Hier wurde angefeuert. Hier hat die Gruppe funktioniert.

Danach: verschwitzte Gesichter, breites Grinsen und 20 Leute, die sich gegenseitig abklatschen.

Warum Gruppen-Workshops besser funktionieren als klassische Team-Events

Die meisten Team-Events haben ein Problem. Sie sind nett, aber folgenlos. Man macht was zusammen, isst danach Pizza und vergisst es nach zwei Wochen.

Ein Training gemeinsam durchzuziehen wirkt anders. Es gibt ein geteiltes Erlebnis mit echtem Einsatz. Es gibt Momente, in denen man sich gegenseitig pusht. Und es gibt hinterher etwas, worüber man noch Monate später redet.

Wir sehen das im ATMO Club regelmäßig. Gruppen, die zusammen trainiert haben, reden anders miteinander. Die Hemmschwelle sinkt. Das Vertrauen steigt. Nicht durch Vertrauensübungen, sondern durch echten Einsatz.

Das gilt für Sportvereine genauso wie für Firmenteams.

Für wen eignet sich ein HYROX Workshop im ATMO Club

Wir haben das Format bewusst so gebaut, dass es für verschiedene Gruppen funktioniert.

Sportvereine und Laufgruppen: Neue Reize setzen, Kraft- und Ausdauer kombinieren, den Teamgeist stärken. Genau das, was die Hannover Runners gesucht haben.

Firmenteams und Abteilungen: Ein Team-Event, das mehr hinterlässt als ein Foto. Ab 15 Personen buchbar. Alles gecoacht. Keine Vorkenntnisse nötig.

Freundesgruppen und JGA-Feiern: Wer etwas Besonderes sucht, das nicht der hundertste Cocktailkurs ist.

Fitness-interessierte Gruppen: CrossFit-Boxen, Bootcamp-Gruppen oder Personal-Training-Gruppen, die HYROX mal testen wollen.

Die Rahmendaten auf einen Blick

Dauer: 90 Minuten, komplett gecoacht
Gruppengröße: ab 15 Personen
Voraussetzungen: keine – das Coaching ist auf alle Level ausgelegt
Location: ATMO Club, Garbsen bei Hannover
Ausstattung: Alle HYROX-Stationen vorhanden
Preis: auf Anfrage, abhängig von Gruppengröße

Du willst einen Workshop für dein Team buchen

Schreib uns eine Nachricht über Instagram @atmoclub_hannover oder direkt per Mail. Wir besprechen Gruppengröße, Termin und Format. Dann bauen wir euch einen Workshop, der sitzt.

Keine Standardlösung. Sondern ein Erlebnis, das zu eurer Gruppe passt.

Der ATMO Club in Garbsen bei Hannover ist ein Functional Fitness Studio mit über 334 aktiven Mitgliedern, 60+ Kurseinheiten pro Woche und 5 Sternen bei über 200 Google-Bewertungen. Neben regulärem Training bieten wir HYROX-Vorbereitung, Firmenfitness-Lösungen und exklusive Gruppen-Workshops an.

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