Neustart
Du willst. Dir fehlt nur die Struktur.
Der Antrieb ist da, der Plan fehlt. Du bekommst Training, Ernährung und feste Check-ins in einem klaren Ablauf, damit du nicht jeden Tag neu entscheiden musst.
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7-Wochen-Challenge in Garbsen
Sieben Wochen, um ins Training zu finden.
Dein klarer Start in Training, Ernährung und feste Routinen. Mit persönlicher Begleitung, messbaren Start- und Endwerten und einem Plan, der zu deinem Alltag passt.
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Lieber anrufen?05131 4533 500
Erstgespräch: ca. 20 Min., kostenlos
Start jederzeit möglich
Warum diesmal
Ausreden kennen wir alle.
Am Willen liegt es selten. Es fehlt ein Plan, der auch an schlechten Tagen trägt. Für jede Ausrede hat die Challenge eine Antwort.
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„Nach zwei Wochen ist die Luft raus.“
Alle 14 Tage sitzt du mit deinem Coach zusammen. Wer erwartet wird, bleibt dran.
„Ich weiß, wie es geht. Ich mach es nur nicht.“
Dein Plan nimmt dir die Entscheidungen ab. Du weißt jeden Tag, was dran ist.
„Für Ernährungspläne habe ich keine Zeit.“
Einkaufslisten und Rezepte statt Kalorienzählen. Keine Verbote, kein Hungern.
„Im Gym fühle ich mich unwohl.“
Kleine Gruppen und ein Coach, der dich kennt. Keine Nummer, keine Blicke.
Ergebnisse
Echte Menschen. Echte Ergebnisse.
Mitglieder, die die Challenge gemacht haben. Mit Fotos vom ersten und vom letzten Tag.
Vorher
Nachher
Laura
35 Jahre
−7 kg
Vorher
Nachher
Phillip
7-Wochen-Challenge
−6 kg
Vorher
Nachher
Steffi
7-Wochen-Challenge
−7 kg
Vorher
Nachher
Kevin
7-Wochen-Challenge
−10 kg
Vorher
Nachher
Philipp
7-Wochen-Challenge
−8 kg
Vorher
Nachher
Franziska
7-Wochen-Challenge
−5 kg
Das Paket
Alles drin für sieben klare Wochen.
01
Dein Trainingsplan
Angepasst an dein Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu unbegrenzt Kurse.
02
Alltagstaugliche Ernährung
Keine Verbote, kein Hungern. Ein simples Konzept mit Einkaufslisten und Rezepten.
03
Persönliches Coaching
Körperanalyse zum Start, Check-ins alle 14 Tage und ein Coach, der mit dir nachsteuert.
04
ATMO App
Plan, Fortschritt und Erfolge jederzeit in der Hosentasche.
05
Mindset und Gewohnheiten
Routinen, die auch nach den sieben Wochen bleiben.
06
Community
Wenn die Motivation sinkt, fängt dich die Gruppe auf.
Für wen
Passt die Challenge zu dir?
Die Challenge ist für Einsteiger und Wiedereinsteiger gemacht. Wichtiger als deine Ausgangslage ist, dass du sieben Wochen dranbleibst. Den Rest übernehmen wir.
Wenig Zeit
Job, Familie, Termine. Und trotzdem fit.
Die Workouts sind auf wenige Stunden pro Woche ausgelegt. Die Ernährung kommt ohne Verbote und ohne Hungern aus und passt in deinen Familien- und Arbeitsalltag.
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Umsetzen
Kein Wundermittel. Sieben Wochen Einsatz.
Wenn du bereit bist, sieben Wochen lang das umzusetzen, was dein Coach mit dir plant, bekommst du jede Unterstützung, die du dafür brauchst. Wir helfen dir, das Training in deinen Alltag zu integrieren.
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Ablauf
Du startest. Wir kümmern uns um den Rest.
Sieben Wochen mit festen Terminen. Du weißt jederzeit, was als Nächstes ansteht.
01
Tag 1
Onboarding und erste Einheit
Körperanalyse und klare Ziele für deine sieben Wochen
Ernährungsplan mit Einkaufslisten und Rezepten
Erste Einheit (60 Min.) mit Einweisung in deinen Trainingsplan
Einführung in die ATMO App
02
Woche 1 bis 7
Training nach Plan
Kurse so oft du willst
Fortschritt und Plan jederzeit in der App
Fragen direkt an deinen Coach und Austausch mit den anderen Teilnehmern
03
Alle 14 Tage
Feedback-Gespräch
Fortschrittsanalyse mit deinem Coach
Anpassung deines Plans, wenn nötig
Raum für alles, was gerade hakt, und für deine Erfolge
04
Woche 7
Final Check und nächste Schritte
Messung und Vergleich deiner Start- und Endwerte bei Kraft, Körperkomposition und Fitness
Dein persönlicher Plan, wie du die Ergebnisse hältst
Was Mitglieder sagen
Mehr als nur ein Gym.
★★★★★
Seit dem ersten Tag mein absoluter Lieblingsplatz fürs Training. Die Community ist unschlagbar, das Programming abwechslungsreich und fordernd. Es fühlt sich an wie ein zweites Zuhause und ist definitiv ein Ort, an dem man über sich hinauswachsen kann.
Arsalan
Google-Bewertung
2026
★★★★★
Wir waren gestern zur Hyrox Simulation da und es waren absolut begeistert. Ich habe bisher kein Studio mit so einer tollen Atmosphäre erlebt. Jede*r hatte ein Lächeln auf den Lippen, alle wurden supportet und die Orga war top. Wir kommen ganz sicher wieder!
Janne M.
Google-Bewertung
2026
★★★★★
Sehr modernes und angenehmes Fitnessstudio mit kompetenter Betreuung. Das Team ist hilfsbereit und motivierend, wodurch der Einstieg leichtfällt. Die ersten Trainingserfolge lassen sich bereits spüren. Absolut empfehlenswert.
Aveen G.
Google-Bewertung
2026
★★★★★
Cooles Team und eine super Atmosphäre! Der Trainer ist mega sympathisch und weiß genau, was er tut. Das Training hat Spaß gemacht und war dennoch anstrengend, aber definitiv machbar und die Übungsauswahl war sehr durchdacht. Vielen Dank!
Viola K.
Google-Bewertung
2026
★★★★★
Top Hyrox Gym, bestes Equipment, Outdoor 1km Laufstrecke, alles was man braucht. Gerne wieder!
Florence A.
Google-Bewertung
2026
★★★★★
Heute dort ein Hyrox Workout mitgemacht. Super Qualität des Trainings und der Ausstattung. Volle Empfehlung!
Rune S.
Google-Bewertung
2026
★★★★★
Super Atmosphäre, super nette Leute und Hammer ausgestattet. Danke für das tolle Training, bis zum nächsten Mal!
Michel L.
Google-Bewertung
2026
★★★★★
Super ausgestattetes Gym! Das ist die richtige Umgebung, um über seine Grenzen zu gehen.
Lukas R.
Google-Bewertung
2026
★★★★★
Sehr sauberes Fitnesstudio und sehr nettes Personal. Nur weiter zu empfehlen
Manuel
Google-Bewertung
2026
★★★★★
… Wir wurden super nett aufgenommen, uns wurde alles gezeigt und die Simulation selbst wurde professionell begleitet. …
Mareike A.
Google-Bewertung
2026
★★★★★
… Obwohl wir in der letzten Startwelle des Tages waren, wurden wir behandelt als hätte der Tag erst begonnen! …
TheMsSofiaaa
Google-Bewertung
2026
★★★★★
Wir waren heute bei der Hyrox Simulation. Top Organisation und Top Trainer die dich durch das Race begleitet haben. …
Maximilian A.
Google-Bewertung
2026
★★★★★
Super Studio, super Leute und eine richtig gute Energie! Kann man nur empfehlen!
Laura D.
Google-Bewertung
2026
★★★★★
Super Club, absolut professionell, perfekt auch als drop-in. Freue mich schon aufs nächste Mal!
Hannah W.
Google-Bewertung
2026
★★★★★
Tolles Studio und großartige Atmosphäre! Habe an verschiedenen HYROX-Kursen sowie der Simulation teilgenommen und werde definitiv wiederkommen.
Anna-Lisa V.
Google-Bewertung
2026
★★★★★
Super motivierende Atmosphäre zum trainieren! Alles was man braucht ist dort!
E. K.
Google-Bewertung
2026
★★★★★
Super Team, tolle Atmosphäre und ein richtig gutes Studio. Die Hyrox Simulation hat der ATMO Club super auf die Beine gestellt und es war ein tolles Event.
Isabella V.
Google-Bewertung
2026
★★★★★
Ich war bei der Hyrox Simulation dabei, es war mega. Kann nichts schlechtes sagen. Super Atmosphäre, sehr kompetente Trainer*innen, alle super nett und engagiert. Weiter so! TOP!
Jana L.
Google-Bewertung
2026
★★★★★
Super organisierte Laufgruppe mit tollen Leuten. Auch als Anfänger fühlt man sich direkt wohl und willkommen. Die Sonntagsläufe machen jedes Mal richtig Spaß!
Nora
Google-Bewertung
2026
★★★★★
Super freundliche Community, top gym, top Ausstattung, kompetente Trainer. Hyrox Kurse machen mega Spaß
Tjark B.
Google-Bewertung
2026
★★★★★
Es hat mir richtig gut gefallen! Würde es einfach weiterempfehlen.
Insa P.
Google-Bewertung
2026
★★★★★
War eine super Atmosphäre dort, der Trainer war sympathisch und engagiert und das Athletiktraining hat sehr Spaß gemacht
Ineke S.
Google-Bewertung
2026
★★★★★
Super nettes und kompetentes Team. Das Training wurde gut an die Teilnehmenden angepasst und hat spaß gemacht. Kann man nur weiter empfehlen!
Valentina
Google-Bewertung
2026
★★★★★
Sehr, sehr cleanes Studio! Die Atmosphäre ist super schön und die Trainer auch alle mega freundlich. Das Training hat echt Spaß gemacht und war effektiv für Kraft und Ausdauer.
Michelle Z.
Google-Bewertung
2026
Preis
Ein Preis. Sieben Wochen. Alles drin.
Training, Ernährung, Coaching und Kurse zum Festpreis. Ob die Challenge zu dir passt, klären wir vorher im kostenlosen Erstgespräch.
Das Erstgespräch meldet dich nicht automatisch an. Du entscheidest danach in Ruhe.
Start jederzeit
7-Wochen-Challenge
Sieben Wochen mit Plan, Coach und festen Check-ins.
699 €
Einmalig für sieben Wochen
Drin enthalten
Trainings- und Ernährungsplan für dein Level
Unbegrenzte Kursnutzung
Körperanalyse und Zieltracking
Check-ins alle 14 Tage, 1:1-Betreuung
ATMO App und Community
Erstgespräch anfragen
Erstgespräch
Starte deine sieben Wochen.
Im kostenlosen 30-minütigen Erstgespräch klären wir Ausgangslage, Ablauf und deine Fragen. Danach entscheidest du in Ruhe.
Dein Erstgespräch führst du mit Luke. Er hat die Challenge selbst gemacht.
Telefon
E-Mail
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Fragen
Gut zu wissen.
Deine Frage ist nicht dabei? Ruf an unter 05131 4533 500 oder schreib an info@atmoclub.de.
Was kostet die 7-Wochen-Challenge?
Die Challenge kostet einmalig 699 €. Enthalten sind dein Trainings- und Ernährungsplan, unbegrenzte Kursnutzung, eine Körperanalyse mit Zieltracking, Zugang zu App und Community sowie persönliche 1:1-Betreuung. Das Erstgespräch vorher ist kostenlos.
Muss ich fit sein, um teilzunehmen?
Nein. Die Challenge ist für Einsteiger und Wiedereinsteiger gemacht. Dein Trainingsplan wird an dein Level angepasst. Wichtiger als deine Ausgangslage ist, dass du sieben Wochen dranbleibst.
Wie viel Zeit muss ich pro Woche einplanen?
Die Workouts sind auf wenige Stunden pro Woche ausgelegt und passen in einen normalen Arbeits- und Familienalltag. Wie oft du konkret trainierst, legen wir beim Onboarding gemeinsam fest.
Wann startet die Challenge?
Wann du willst. Es gibt keine festen Starttermine. Nach dem Erstgespräch vereinbaren wir deinen Tag 1.
Was passiert nach den sieben Wochen?
In Woche 7 vergleichen wir deine Start- und Endwerte und erstellen mit dir einen Plan, wie du dranbleibst. Ob und wie du danach bei uns weitertrainierst, entscheidest du selbst.
Dein erstes Training