Die 7-Wochen-
Fitness-Challenge!

Willst du schnell Körperfett verlieren, Muskeln aufbauen und dich in nur 49 Tagen besser fühlen? Unsere 7-Wochen-Fitness-Challenge ist dein Turbo-Boost für mehr Fitness, Kraft und Wohlbefinden.

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Was erwartet dich

Trainingspläne

Unsere maßgeschneiderten Workouts sind darauf ausgelegt, maximalen Fettabbau und Muskelaufbau zu fördern. Jede Woche wird intensiver und anspruchsvoller, um dich kontinuierlich zu fordern und zu fördern.

Ernährungspläne

Wir erstellen individuelle Ernährungspläne, die deine Fortschritte optimal unterstützen. Unsere Pläne sind einfach umzusetzen und helfen dir, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln.

Betreuung

Dein Trainer ist immer an deiner Seite. Mit regelmäßigen Check-ins, Coaching-Sessions und ständiger Unterstützung sorgen wir dafür, dass du auf Kurs bleibst und deine Ziele erreichst.

Für wen ist die Challenge geeignet?

Nicht geeignet für:

Personen, die keine Verpflichtung eingehen möchten.
Menschen, die keine Zeit oder Motivation haben, regelmäßig zu trainieren.
Personen, die schnelle Erfolge ohne Anstrengung erwarten.

Geeignet für:

Menschen, die schnell sichtbare Fortschritte in ihrer Fitness erzielen wollen.
Personen, die gezielt Fett abbauen und gleichzeitig Muskeln aufbauen möchten.
Sporteinsteiger, die eine klare Anleitung und Unterstützung benötigen.
Menschen, die mit einem strukturierten Plan und regelmäßiger Betreuung ihre Ziele erreichen wollen.
Unsere Coaches stellen sich vor

Trainer-Vorstellung

Lorenz
Head Coach & Gründer
31 Jahre
Luke
Mobility & Movement Coach
27 Jahre
Kelvin
Functional Training Coach
34 Jahre
Das sagen unsere Teilnehmer

Die 7-Wochen-Challenge funktioniert, das siehst du an den Ergebnissen

Ein super Gym mit einem Gesamtpaket das seines gleichen sucht! Leute Top, Musik Top, Geräte Top und sehr nette Mitarbeiter. Kann dieses gym jedem ans Herz legen der das nächste Level erreichen möchte. Umkleiden sind sehr groß und sehr sauber sowie schön gestaltet. (Die Fotos sind der Hammer!) Macht bitte genauso weiter!
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Fabian

Super liebe Leute, freue mich dabei zu sein und bin immer wieder begeistert was Lorenz auf die Beine stellt. Kids Club, Selbstverteidigung für Frauen, Handstand Training, BJJ uvm. Mega...von der hohen Qualität der Ausstattung fange ich gar nicht erst an. Klasse👍
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Anna

Sehr hochwertig ausgestattetes Studio mit vielen neuen Geräten, die man so aus den "normalen" Gyms nicht kennt. Wer Lust hat, mal was Neues auszuprobieren und Wert auf ein professionelles und hilfsbereites Personal legt, ist hier bestens aufgehoben! :)
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Gloria

Das wohl best ausgestattete Gym, was ich bisher gesehen habe, mit einem unglaublich 'Cleanem' Look.Allein das Design des Studios schafft eine Atmosphäre, die es unmöglich macht keine Motivation auf's harte Training zu verspüren. Und wenn man doch ein bisschen hinterher hängt, wird man von dem Kompetenten Trainern mitgezogen.
Alles in allem einfach ein geiles Gym.
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Hugo

Endlich ein Gym/ eine Box dieser Art in Garbsen. Perfekt für funktionale Fitness mit sehr hochwertiger Ausstattung (Concept 2, Rogue, Eleiko, ...), was sonst kein "klassisches Fitnesstudio" in der Umgebung bietet. Eher was für Leute, die auf Crossfit und olympisches Gewichteheben stehen als für jene, die eine isolierte Bizepsmaschine suchen ;)
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Marco

Großartig!!! 💪 Der ATMO Club sieht nicht nur mega gut aus, er ist auch einfach mit einem top Equipment ausgestattet. Die Inhaber und Trainer sind super professionell und sympathisch! Hier findet man mehr als "nur" einen Club zum trainieren. Ich empfehle einfach vorbeischauen und selbst überzeugen...:)
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Hannah

Mach das Quiz und finde heraus ob die Challenge für dich geeignet ist

Beispielhafter Ablauf der 7-Wochen-Challenge

Tag 1

Onboarding und erste Trainingseinheit

  • Einführung in den Ernährungsplan mit Einkaufslisten und Rezeptvorschlägen.

  • Erste Trainingssession (Dauer: 60 Minuten) mit Einweisung in den Functional-Trainingsplan.

  • Einführung in die Trainings-App, um Fortschritte zu tracken und Trainingspläne zu verwalten.

  • Setze dir klare Ziele und mache dich mit den Trainingsabläufen vertraut.

Alle 14 Tage

Feedback-Gespräch

  • Körperfettmessung mit der Zange und Gewichtskontrolle.

  • Fortschrittsanalyse und Anpassung des Trainingsplans, wenn nötig.

  • Besprechung von Herausforderungen und Erfolgserlebnissen.

Woche 7

FINAL CHECK & NEXT LEVEL PLAN

  • Letztes Feedback-Gespräch mit Messungen & Erfolgsanalyse

  • Vergleich von Start- & Endwerten: Fortschritte bei Kraft, Körperkomposition &
    Fitness

  • Individueller Next Steps Plan – Wie hältst du deine Ergebnisse langfristig?

COMMUNITY & Q&A

WIR BLEIBEN DRAN!

Jede 3-4 Wochen gibt es ein exklusives Community-Treffen, bei dem du:

Stelle Fragen direkt an unsere Trainer
Tausche Dich mit anderen Challenge-Teilnehmern aus
Erhalte zusätzliche Tipps, um deine Fortschritte zu maximieren
Erhalte Motivation & Support aus der Gruppe

Warum die 7-Wochen-Challenge?

Schnelle Resultate

Verliere bis zu 10 Kilo Fett in nur 49 Tagen!

Steigere deine Leistungsfähigkeit

Mehr Kraft, bessere Ausdauer und ein gesteigertes Wohlbefinden.

Komplette Betreuung

Trainings- und Ernährungspläne, persönliche Trainer und eine motivierende Community.

Smash your fitness goals
7 Wochen Challenge
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Ernährungsberatung
Trainingsplanung
Körperfettmessung
Nutzung aller Kurse
Mahlzeitenplan
Betreuung
Oft gestellte fragen

FAQs

Kann bei euch jeder trainieren?

Bei uns kann absolut jeder trainieren. Es gibt keine Einstiegshürde oder Anforderung zu erfüllen. Den Begriff des Clubs haben wir gewählt, um das familiäre Gefühl des ATMO Clubs direkt im Namen zu transportieren.

Gibt es bei euch auch die Möglichkeit, sein eigenes, freies Training zu absolvieren?

Yes, in diesem Sinne sind wir ein normales Fitnessstudio.  Du kannst bei uns dein eigenes Training machen, oder du lässt dich begeistern und machst einen unserer beliebten Kurse mit – its up to you!

Muss ich fit sein, um bei euch trainieren zu können?

Nein! Du musst nicht fit sein, um trainieren zu können, du musst aber trainieren, um fit zu werden.Von daher ist bei uns jeder bestens aufgehoben, der seine Fitness verbessern möchte.

Ich gehöre schon zum älteren Semester, würde trotzdem gerne bei euch trainieren – ist das für mich möglich?

Unbedingt! Unser Trainingskonzept eignet sich für Menschen jeglicher Altersklasse. In unseren Kursen kommt es nicht selten vor, dass junggebliebene Best-Ager neben ambitionierten Athleten trainieren. Wir passen jedes Workout so an, dass wir alle zusammen trainieren können.

Bietet ihr auch Training für Kinder/Jugendliche an?

Doppelt Yes, und das Ganze vom Herzen. Wir bieten Movement und Jiu-Jitsu für Minis im Alter von 3-7 an. Für die älteren 8-14-Jährigen bieten wir spielerische Workouts an.